2019-11-22から1日間の記事一覧

実践すれば寿命が１０年は延びる「のど体操」とは…～西山耕一郎著『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』から学ぶ～

前回の記事で、高齢になるとむせたり痰が出たりすることが増え、そのことが原因で「誤嚥性肺炎」を患って死亡する場合もあるので、普段から「むせない力」を鍛えておくことが大切になると述べた。そして、そのために必要とされる舌や呼吸筋を鍛えるトレーニ…